Pestki dyni są często niedoceniane, ale stanowią one potężne źródło składników odżywczych, które mogą znacznie poprawić Twoje zdrowie.
Dlaczego pestki dyni są zdrowe:
Lepszy sen: Pestki zawierają tryptofan – aminokwas, który w organizmie zamienia się w serotoninę, a potem w melatoninę (hormon snu). Mała porcja pestek na kilka godzin przed snem może poprawić jego jakość.
Źródło cynku: Pestki dyni są jednym z najlepszych roślinnych źródeł cynku. Ten minerał ma kluczowe znaczenie dla silnej odporności, szybkiego gojenia się ran i zdrowia skóry.
Zdrowie serca: Są bogate w magnez i przeciwutleniacze. Magnez pomaga normalizować ciśnienie krwi i wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego.